Σουηδικό μασάζ

Το Σουηδικό μασάζ είναι μια από τις πιο διαδεδομένες μορφές θεραπευτικής μάλαξης, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά πολύ στα μυοσκελετικά προβλήματα (αυχένα, πλάτη, μέση, αρθρώσεις κτλ.), στους πόνους και τις μυϊκές εντάσεις/σπασμούς. Επίσης, ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του στρες και των πονοκεφάλων. Συνεπώς, είναι μια ιδανική επιλογή για όλους!

Αθλητικό μασάζ

Το αθλητικό μασάζ είναι ένα είδος δυναμικής μάλαξης, ιδιαίτερα για αθλητές αλλά και για ανθρώπους που γυμνάζονται. Χρησιμοποιώντας τεχνικούς χειρισμούς για τη χαλάρωση και την ανακούφιση των μυών, εφαρμόζεται είτε για πρόληψη είτε για θεραπεία τραυματισμών. Περιλαμβάνει κάθετες πιέσεις με δάχτυλα, αγκώνα κτλ., φτάνοντας έτσι στα βαθιά στρώματα των μυών, καθώς και σε σημεία πυροδότησης (trigger points) που έχουν σπασμούς και στα οποία έχουν δημιουργηθεί συμφύσεις (κόμποι), βοηθώντας στην άμεση χαλάρωση και αιμάτωσή τους. Προς το τέλος της μάλαξης, γίνονται ασκήσεις διάτασης, παθητικά, για τη βελτίωση της ελαστικότητας των σημείων που πάσχουν. Ως αποτέλεσμα, κινητοποιείται η περιτονία, επιτυγχάνεται πιο γρήγορη επούλωση, ενισχύεται η ελαστικότητα και βελτιώνεται το εύρος κίνησης. Είναι μία κατάλληλη τεχνική μάλαξης για αποκατάσταση τραυματισμών, αθλητικών κακώσεων και πόνων. Ιδανικό για πριν ή μετά την άσκηση!

Υπεύθυνη προγράμματος: Μαρία Μπάρμπα