Εισαγωγικό Μάθημα (Ατομικό)

Ο μαθητής πριν ξεκινήσει μαθήματα στο Pilates equipment ή στη νέα μέθοδο CoreAlign πρέπει να κάνει ένα πρώτο εισαγωγικό μάθημα. Το μάθημα αυτό είναι ατομικό, διαρκεί 90 λεπτά και δίνει τη δυνατότητα στον μαθητή να γνωρίσει τη μέθοδο, αλλά και στον εκπαιδευτή να γνωρίσει το σώμα και τις ανάγκες του μαθητή. Είναι απαραίτητο να γίνει, γιατί βοηθά τους καινούργιους μαθητές να μάθουν τις βασικές αρχές της μεθόδου, και να ενταχθούν πιο ομαλά στα γκρουπ.

Περιλαμβάνει: α) αναλυτικό ιατρικό ιστορικό του μαθητή, β) Polestar Pilates Fitness Screening γ) ανάλυση στάσης σώματος (Postural Screening) και δ) ασκησιολόγιο στο Pilates Reformer, Springboard και Matwork ή ασκησιολόγιο στο CoreAlign.

Κόστος €25 (τελική τιμή με τον ΦΠΑ 24%). Διάρκεια 90 λεπτά, πραγματοποιείται κατόπιν ραντεβού.

1) Pilates Springboard™ Program (Τμήματα 4-5 άτομα)

Το Pilates Springboard™ περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ασκήσεων με ειδικά ελατηρία και αντιστάσεις, καθώς και ασκήσεις εδάφους και άλλων μικρών εργαλείων της μεθόδου.

Δυνατότητα πακέτου 10 ή 20 μαθημάτων. Τμήματα καθημερινά Δευτέρα-Παρασκευή 08:30-22:00 και Σάββατο 09:00-14:00.

2) Combination Program*

Συνδυαστικό πακέτο που περιλαμβάνει μαθήματα Pilates Springboard™, Reformer και CoreAlign. Το combination program είναι το πιο ευέλικτο πρόγραμμα, δίνοντας τη δυνατότητα στον μαθητή να δουλέψει σε όλα τα όργανα του χώρου, ώστε να έχει μεγαλύτερη ποικιλία στο ασκησιολόγιό του. *Απαραίτητη προϋπόθεση 2+ μαθήματα την εβδομάδα.

Δυνατότητα πακέτου 10 ή 20 μαθημάτων. Τμήματα καθημερινά Δευτέρα-Παρασκευή 08:30-22:00 και Σάββατο 09:00-14:00.

 

3) Reformer Program  (Τμήματα 2-3 άτομα)

Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιείται το Pilates Reformer σαν το βασικό όργανο εκγύμνασης.

Δυνατότητα πακέτου 10 ή 20 μαθημάτων. Τμήματα καθημερινά Δευτέρα-Παρασκευή 08:30-22:00 και Σάββατο 09:00-14:00.

4) CoreAlign Program (Τμήματα 2 άτομα)

Μαθήματα δύο ατόμων με τη χρήση του CoreAlign, της νέας πρωτοποριακής μεθόδου εκγύμνασης.

Δυνατότητα πακέτου 10 ή 20 μαθημάτων. Τμήματα καθημερινά Δευτέρα-Παρασκευή 08:30-22:00 και Σάββατο 09:00-14:00.

5) Pilates Personal (1 ή 2 άτομα)

Ατομικά μαθήματα ή ντουέτα* με τη χρήση όλων των οργάνων Pilates. Προσαρμόζεται στις εξατομικευμένες ανάγκες κάθε ασκούμενου και είναι ιδανικό για αρχάριους ή για άτομα με ειδικά θέματα, ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς και χρόνιους πόνους. Όταν ο μαθητής συμπληρώσει έναν κύκλο μαθημάτων, τότε μπορεί να ενταχθεί πιο ομαλά στα γκρουπ των 2-3 ατόμων. Δυνατότητα πακέτου 10 ή 20 μαθημάτων. Με ραντεβού κατόπιν συνεννόησης.

*Για το ντουέτο απαιτείται δήλωση συμμετοχής και από 2ο άτομο.

 

Pilates Reformer demo by Balanced Body