Dance Stretching

Τι είναι το Dance Stretching

Το Dance Stretching είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, η οποία συνδυάζει ασκήσεις ήπιων ενεργητικών διατάσεων και χορευτικών κινήσεων, με πολλά στοιχεία από τον κλασσικό και σύγχρονο χορό. Αποτελείται από ασκήσεις κέντρου και εδάφους, οι οποίες εκτελούνται συντονισμένες στο ρυθμό της μουσικής, επιτρέποντας αρχικά στο μυαλό και εν συνεχεία στο σώμα να τις αφομοιώσουν αρμονικά. Ο συνδυασμός καλής αναπνοής και ροής της κίνησης είναι αναπόσπαστο κομμάτι της μεθόδου.

Οφέλη

Σκοπός του Dance Stretching είναι η διάταση, η ελαστικότητα και η ενδυνάμωση των μυών, η καλή λειτουργικότητα των αρθρώσεων και η αύξηση του εύρους κίνησής τους, η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, και τέλος η επαναφορά της καλής κυκλοφορίας του αίματος. Με το Dance Stretching θα νιώσετε το σώμα σας ψηλότερο, πιο ξεκούραστο και ευλύγιστο στην καθημερινότητα σας.

Σε ποιους απευθύνεται

Απευθύνεται σε όλους εκείνους που, ανεξαρτήτως ηλικίας και προηγούμενου χορευτικού υπόβαθρου, επιθυμούν να γυμναστούν ολοκληρωμένα και να αποκτήσουν έλεγχο, ευεξία και ευλυγισία, χωρίς να καταπονήσουν το σώμα τους.
Ενδυμασία

Προτιμήστε στενά (όχι ασφυκτικά) ρούχα, τα οποία να επιτρέπουν την ομαλή κίνηση, αλλά και την παρατήρηση αυτής από το δάσκαλο. Παπουτσάκια χορού ή καθαρά καλτσάκια και μία πετσέτα προσώπου για τις ασκήσεις που πραγματοποιούνται στο έδαφος είναι απαραίτητα για το μάθημα αυτό.