Flow Work

Τι είναι το Flow Work

Το Flow Work είναι ένα μάθημα, το οποίο συνδυάζει τον σύγχρονο χορό με τις βασικές αρχές της μεθόδου Pilates. Εστιάζει περισσότερο στον χορό, καθώς περιλαμβάνει χορευτικές ασκήσεις με ροή, ενσωματώνει, όμως, και όλες τις βασικές αρχές του Pilates. Το Flow Work, επειδή επικεντρώνεται στη σωστή αναπνοή, τον έλεγχο, την ακρίβεια και τη ροή των κινήσεων, αξιοποιώντας όλες τις μυϊκές ομάδες, συνεπώς συμβάλλει στη συμμετρική ανάπτυξη των μυών και στην ενδυνάμωση του κέντρου μας. Στο Flow Work όλες οι αρχές του Pilates εφαρμόζονται και αναδεικνύονται μέσα από τη χορευτική διαδικασία, προτείνοντας έτσι έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης που συντονίζει το σώμα και το πνεύμα.
Οφέλη

Το Flow Work αξιοποιεί τα σημαντικά οφέλη της τέχνης του χορού σε συνδυασμό με τα οφέλη της μεθόδου Pilates. Αρχικά, βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τους μύες και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Επιπλέον, συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος, τη θετική εικόνα του, την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, την ευλυγισία και την ισορροπία, αφού επιτυγχάνει το συντονισμό σώματος και πνεύματος δημιουργώντας μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού μας και των κινητικών δυνατοτήτων του. Τέλος, ενισχύει την εκφραστικότητα και την ποιότητα της κίνησης γενικότερα.

Σε ποιούς απευθύνεται

Το Flow Work είναι ένα μάθημα ιδανικό για όλους εκείνους που θέλουν να γυμναστούν, να εκφραστούν μέσω της κίνησης, να ανακαλύψουν και να αναπτύξουν τις κινητικές τους δυνατότητες χορεύοντας.
Ενδυμασία

Προτιμήστε στενά (όχι ασφυκτικά) ρούχα, τα οποία να επιτρέπουν την ομαλή κίνηση, αλλά και την παρατήρηση αυτής από το δάσκαλο. Καθαρά καλτσάκια και μία πετσέτα προσώπου είναι απαραίτητα για το μάθημα αυτό. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται τα πολύ έντονα χρώματα και σχέδια, τα κοσμήματα και άλλα αξεσουάρ, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στο μάθημα.